Fase depresi adalah level-level yang dilewati oleh seseorang saat menikmati salah satu dilema kesehatan mental hal yang demikian. Depresi sendiri mempunyai gejala yang bisa menonjol secara terang seiring berjalannya waktu.
Gejala umumnya dimulai dengan perasaan sedih yang terlalu dalam sampai mengurung diri. Kecuali gejala, depresi juga mempunyai bermacam-macam level yang akan dilewati oleh penderitanya, berikut sebagian fase depresi.
5 Fase Depresi yang Dilewati Oleh Penderita
- Denial atau Penolakan
Pada masa ini, seseorang yang terdiagnosa depresi akan bertanya-tanya kenapa ini seluruh patut terjadi padanya. Malahan seseorang kerap kali menolak atau membantah sekiranya terkena depresi. Meski depresi bukanlah suatu hal yang patut ditakuti, depresi bisa terjadi pada siapa bahkan. Merasa keheranan atau tak terima boleh saja, namun jangan hingga membantah terus menerus dan memperkenankan depresi tak tertangani. - Merasa Murka
Fase depresi akut selanjutnya yang dinikmati oleh penderita yaitu gampang untuk merasa naik darah. Sekiranya depresi tak seketika tertangani, hal hal yang demikian tentunya akan kian memengaruhi suasana hati dan pikiran.
Tekanan stres yang dirasa bisa memicu pikiran-pikiran negatif sehingga suasana hati akan jadi lebih peka. Anda akan gampang untuk naik darah, tersinggung dan benci kepada suatu hal. Kemudian lama-kelamaan perasaan hal yang demikian akan membikin kian terperosok dan menyalahkan diri sendiri dengan berlebihan. - Mulai Menghadapi Duka
Pada fase ini penderita mulai menghadapi kesedihannya. Melainkan dalam level ini penderita belum ada rasa untuk mendapatkan, mereka akan mulai berandai-andai mengenai keadaan sulit yang dihadapi. Di level ini penderita akan kian larut dan terperosok dalam duka. Dengan kian terperosoknya penderita, mereka akan gampang merasa untuk tak cocok dicintai atau dihargai.
Dalam tahap ini akan gampang bagi penderita berpikiran negatif dan membikin keadaan kian down. Melainkan bila dalam tahap ini penderita cakap untuk mengatur dan berdaya upaya secara positif, depresi akan lebih gampang untuk dipecahkan. - Depresi
Sesudah melewati sebagian fase depresi sebelumnya, kemungkinan buruk yang diperoleh yaitu tingkat stres kian tinggi. Dengan tingkat stres yang kian tinggi, penderita akan terjebak ke dalam pikirannya dan memilih untuk mengurung diri.
Pada fase ini, cobalah untuk menyebutkan dilema yang dihadapi pada seseorang. Sekiranya tak tahu patut berdialog dengan siapa, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya. Dengan bercerita setidaknya muatan yang dirasa akan sedikit berkurang dan dapat menerima solusi. - Mendapatkan
Sekiranya telah cakap untuk menyebutkan keadaan sulit yang dihadapi terhadap seseorang. Berarti hal hal yang demikian menggambarkan bahwa Anda telah sukses untuk menempuh fase acceptance. Fase ini sebetulnya dapat datang kapan saja di antara level sebelumnya. Melainkan untuk menempuh fase ini, diperlukan pikiran yang positif dan usaha berharap sembuh.
Itu ia fase depresi yang umumnya dilewati oleh penderita. Supaya tak terlalu lama menikmati depresi, cobalah untuk berbagi cerita dengan orang lain atau jasa profesional.
Sumber: temancurhat.com
