Sistem minta tolong ketika sedang depresi harus dikenal meskipun ketika ini kau merasa baik-baik saja. Pasalnya tidak ada yang tahu satu hari setelah hari ini situasi sulit apa yang akan kau natural. Apalagi ketika ini banyak sekali ketimpangan emosi dengan maraknya bullying hingga merasa insecure.
Memang benar kau tidak boleh dengan mudahnya menganggap diri depresi. Melainkan ada beberapa gejala yang menggambarkan bahwa kau depresi. Kemudian bagaimana sistem minta tolongnya, coba ikuti langkah berikut.
Bagaimana sistem minta tolong ketika sedang depresi?
1. Kenal siapa yang pas untuk dimintai pertolongan
Tak seluruh orang di dunia ini yaitu orang pas untuk minta pertolongan ketika sedang depresi. Termasuk sahabat yang acap kali diajak hangout. Sebaiknya pilih orang yang dapat dipercaya seperti sahabat maupun keluarga. Sebab mereka yang tabah malahan hingga berjam-jam mendengarkan keluh-kesah kau. Malahan Mereka tidak lantas menghakimi atas situasi sulit yang menimpamu.
2. Berkomunikasi dengan orang lain
Kadang orang depresi tidak mau keluar rumah malahan keluar dari kamar saja tidak mau. Merasa lebih aman kalau bersembunyi di dalam meskipun kalau berkomunikasi dengan orang lain karenanya akan merasa lebih baik. Usahakan berbicara dengan orang yang dapat dipercaya. Manfaat curhat dengan orang lain yang dapat kau peroleh yaitu mengetahui bahwa kau tidak sendirian.
3. Kataka, “saya sedang butuh sahabat curhat”
Orang depresi sekali-sekali mau bercerita tetapi tidak tahu bagaimana memulainya. Mengutarakan emosi memang tidak semudah yang dibicarakan tetapi kalau dipendam juga berdampak buruk untuk diri. Agar lebih gampang coba mulai dengan kata, “saya sedang butuh sahabat curhat.”
4. Tak seluruh orang mengerti apa yang kau inginkan
Saat kau bercerita seputar masalahmu, karenanya dapat saja lawan bicara menyarankanmu untuk tabah maupun jangan berlebihan. Sedangkan kau sendiri tidak mau dibalas seperti itu. Perlu dikenal bahwa tidak seluruh orang tahu bagaimana sikap yang pas untuk menghadapi orang yang sedang depresi.
Melainkan bukan berarti mereka tidak peduli sebab sudah bersedia melowongkan banyak waktu mendengarkan ceritamu yaitu bentuk kepedulian. Mereka juga mengerti keresahan yang kau rasakan dan berusaha membantu, tetapi mungkin sistem memecahkan depresi tidak pantas ekspektasi kau.
5. Ungkapkan perasaan lewat quotes
Saat ini banyak sekali quotes yang bertebaran di media sosial dimana kata-kata tersebut dapat kau manfaatkan untuk menyatakan perasaanmu. Jangan merasa lemah cuma kau minta pertolongan orang lain. Kau tidak sendirian dan hindari menganggap bahwa cuma kau sendiri yang mempunyai situasi sulit berat.
Ada juga yang di luar sana mempunyai situasi sulit yang lebih berat tetapi mereka tidak mengeluh. Mereka juga tidak takut dan tidak gengsi untuk minta pertolongan. Sebab dengan terbuka kepada orang lain, karenanya masalahmu akan lebih gampang diselesaikan. Bila kau tidak bicara otomatis orang lain tidak tahu apa yang sedang kau natural.
Jadi, setelah baca penjelasan di atas usahakan kau dapat menjadi sahabat curhat untuk orang depresi. Itu juga kau jangan sungkan lakukan 5 sistem minta tolong ketika depresi seperti di atas.
Sumber: temancurhat.com
