Laut memang menyimpan banyak kekayaan alam pun menjadi sumber biota laut. Meski, bentang air laut sungguh-sungguh luas tubuh manusia tidak bisa menerima air laut sebagaimana air putih. Sama halnya dengan konsumsi makanan laut yang tidak serta merta memenuhi asupan nutrisi pelaut.
Ini ia 5 tips memenuhi asupan nutrisi pelaut saat berlayar
Ikan, kepiting, gurita dan makanan laut lainnya kaya akan nutrisi tapi menikmati seafood tiap-tiap hari selama berbulan-bulan rasanya membosankan. Agar nutrisi tubuh tetap terpenuhi, pelaut perlu menyimak beberapa tips berikut ini:
- Bumbui Makanan dengan Rempah-rempah
Beberapa seafood mungkin diberkati dengan cita rasa asin dan manis tapi tidak sedikit yang terasa hambar. Demi menyokong pengalaman makan yang baik tambahkanlah rempah-rempah sebagai bumbu makanan.
Menemukan rempah saat berlayar memang tidak mudah tapi setidaknya Anda bisa menerima bumbu hal yang demikian dari pasar di darat. Apalagi rempah-rempah Indonesia bukan barang yang langka sehingga bisa Anda dapatkan dengan cepat pada supermarket atau pasar tradisional. - Jangan Makan Makanan Olahan
Sistem memenuhi nutrisi pelaut sesungguhnya sungguh-sungguh mudah yaitu cukup dengan menghindari makan makanan olahan. Walau rasanya lezat, makan makanan olahan mengandung nutrisi lebih kecil ketimbang makanan utuh. Mengonsumsi makanan olahan dalam waktu lama juga tidak baik untuk kesehatan. Makanan olahan menggunakan banyak bahan pengawet dan pewarna. - Tidak Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Macam makanan yang juga wajib Anda hindari saat sedang berlayar yaitu makanan manis. Terlalu banyak mengonsumsi minuman dan makanan manis meningkatkan gula darah, itu tidak baik bagi mereka yang berisiko tinggi mengalami diabetes.
Biasakan mengonsumsi makanan dan minuman manis dalam porsi secukupnya. Sekiranya memungkinkan hindari minuman bersoda yang mengandung banyak pemanis buatan. - Ciptakan Makanan Berwarna Pelangi
Ketika melamar pekerjaan usai melihat loker pelaut Anda tidak pernah mengetahui pengalaman apa yang menanti selanjutnya. Sekiranya pekerjaan darat memungkinkan Anda menjangkau pedagang kaki lima, mini market dan pasar dengan mudah karenanya pekerjaan pelaut justru kebalikannya.
Agar pemenuhan nutrisi tetap tercukupi, koki kapal terbiasa memasakkan makanan berwarna pelangi untuk para pelaut. Makanan berwarna pelangi terdiri dari nasi putih, sayuran hijau, daging atau ikan dan buah-buahan berwarna oranye atau kuning. - Lebih Sering Makan Lebih Baik
Pelaut memerlukan tenaga yang banyak untuk bisa mengontrol dan mengontrol kapal dengan baik. Agar tubuh tetap berenergi dan giat biasakan untuk makan tiap-tiap beberapa jam sekali.
Sekiranya instansi atau perusahaan cuma menjatahkah makan 3x sehari karenanya Anda bisa membuat camilan sebagai pengganjal lapar. Agar camilan yang Anda bawa lulus kontrol dokter atau ahli nutrisi, bawalah makanan sehat bukannya produk kaya pengawet dan pemanis.
Memenuhi asupan nutrisi pelaut yaitu hal yang penting terutamanya untuk menjaga kestabilan kapal. Kapal bisa saja karam akibat human error sebab pelaut kehilangan fokus atau lemah. Ciptakan senantiasa pengalaman berlayar yang baik dengan memenuhi asupan nutrisi pelaut dengan baik dan benar.
Sumber: jobpelaut.com
